双杠跳起成分腿坐教案是一种非常不错的体育运动，它可以帮助学生锻炼身体，提高身体素质。在本文中，我们将详细介绍双杠跳起成分腿坐教案的教学方法和注意事项。 一、教学目标 1.掌握双杠跳起成分腿坐的基本动作。 2.能够正确地使用双杠跳起成分腿坐的技巧。 3.提高学生的身体协调性和灵活性。 二、教学内容 1.基本动作 （1）双手握住杠子，双脚离地，身体向前倾斜。 （2）腿部向后伸展，同时身体向前倾斜。 （3）身体向前跳起，同时腿部向前摆出90度的角度。 （4）脚部着地，同时身体向后倾斜，腿部向后摆出90度的角度。 （5）身体向前跳起，同时腿部向前摆出90度的角度。 （6）脚部着地，同时身体向后倾斜，腿部向后摆出90度的角度。 （7）身体向前跳起，同时腿部向前摆出90度的角度。 （8）脚部着地，同时身体向后倾斜，腿部向后摆出90度的角度。 （9）身体向前跳起，同时腿部向前摆出90度的角度。 （10）脚部着地，同时身体向后倾斜，腿部向后摆出90度的角度。 （11）身体向前跳起，同时腿部向前摆出90度的角度。 （12）脚部着地，同时身体向后倾斜，腿部向后摆出90度的角度。 （13）腿部向前摆出90度的角度，身体向前跳起，同时腿部向后摆出90度的角度。 （14）脚部着地，同时身体向后倾斜，腿部向前摆出90度的角度。 （15）腿部向前摆出90度的角度，身体向前跳起，同时腿部向后摆出90度的角度。 （16）脚部着地，同时身体向后倾斜，腿部向前摆出90度的角度。 （17）腿部向前摆出90度的角度，身体向前跳起，同时腿部向后摆出90度的角度。 （18）脚部着地，同时身体向后倾斜，腿部向前摆出90度的角度。 （19）腿部向前摆出90度的角度，身体向前跳起，同时腿部向后摆出90度的角度。 （20）脚部着地，同时身体向后倾斜，腿部向前摆出90度的角度。 2.技巧训练 （1）练习跳起的高度，要求学生在跳起时，要尽可能地跳得高。 （2）练习腿部的力量，要求学生在跳起时，要用力摆出90度的角度。 （3）练习身体的协调性，要求学生在跳起时，要保持身体的平衡。 三、教学方法 1.示范法 教师应该先进行示范，让学生了解双杠跳起成分腿坐的基本动作。 2.分组训练法 教师可以将学生分成小组，让他们互相练习，相互帮助。 3.个别指导法 教师可以根据学生的不同情况，进行个别指导，帮助学生更好地掌握双杠跳起成分腿坐的技巧。 四、注意事项 1.学生在练习双杠跳起成分腿坐时，要注意身体的平衡，避免跌倒。 2.学生在练习双杠跳起成分腿坐时，要注意呼吸，保持呼吸畅通。 3.学生在练习双杠跳起成分腿坐时，要注意保持身体的姿势正确，避免出现不良姿势。 4.学生在练习双杠跳起成分腿坐时，要注意适量，避免过度疲劳。 总之，双杠跳起成分腿坐教案是一种非常好的体育运动，它可以帮助学生锻炼身体，提高身体素质。在教学过程中，教师应该注意教学方法和注意事项，帮助学生更好地掌握双杠跳起成分腿坐的技巧，并且在练习中享受运动的乐趣。